H.I.I.T.
45
Minuten
maandag van 18.30 tot 19.15 uur
woensdag van 9.00 tot 9.45 uur
Wat we doen in deze lessen:
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Ook wordt het afgewisseld met gewichten waarbij je kracht-uithoudingsvermogen traint.
Praktisch gezegd is een trap omhoog rennen en weer rustig aflopen al een voorbeeld van een HIIT training.
Kom eens meedoen voor gratis proefles en ervaar het zelf.
Zelf meenemen:
Goede sportkleding, binnenschoenen, handdoek en bidon met water.
