Op woensdag om 19.30 uur Pilates en vrijdagochtend van 10.15–11.15 uur Coretraining.

In beide lessen werk je aan een sterke en stabiele core. Een toegankelijke en effectieve manier om je hele lichaam vanuit de basis te versterken.

Je traint je buik-, rug- en rompspieren met gecontroleerde, functionele oefeningen waarbij houding, balans en ademhaling centraal staan. Door de combinatie van kracht en controle bouw je niet alleen spierkracht op, maar verbeter je ook je lichaamshouding en stabiliteit.

Deze les is in het bijzonder geschikt voor mensen met (lichte) rugklachten of gevoeligheid in de onderrug, omdat je werkt aan het versterken van de dieperliggende spieren die je rug ondersteunen.

De lessen zijn geschikt voor iedereen: je traint op je eigen niveau en kunt de intensiteit aanpassen waar nodig.

🌿 Sterker, stabieler en bewuster bewegen vanuit je core.
👉 Doe mee en ervaar de kracht van Pilates/coretraining!